Viniyoga
Le yoga est un voyage vers soi-même à tout moment et partout
A propos
Viniyoga
Le yoga est un chemin qui est génèralement empreinté pour aller mieux.
Vous vous sentez stressé-e, fatigué-e, nerveux-se. Vous avez des douleurs corporelles. Vous vous sentez un peu perdu-e.
Ou, tout simplement, vous voulez prendre du temps pour vous.
Je vous propose de pratiquer ensemble le Viniyoga.
Il s’agit d’une approche spécifique et profonde du yoga dans laquelle les pratiques sont adaptées aux besoins individuels et ou la respiration et le mouvement sont coordonnés.
La pratique peut être ajustée à tout niveau, tout âge, tout état de santé et peut s’effectuer partout.
- Une séance collective de Viniyoga est modulable en fonction de la situation et de la nécessité. Le Viniyoga s’adapte !
- Une séance individuelle est centrée sur les besoins précis de la personne à un moment donné. C’est la manière idéale pour progresser.
La plupart du temps, l’enseignant montre les exercices et guide verbalement les pratiquants pendant la séance. Il peut orienter et modifier leur posture en cas de besoin.
L’objectif est d’inviter progressivement le pratiquant à être autonome.
Les caractéristiques
Les bienfaits physiques du yoga
– Détente corporelle, relaxation,
cohérence cardiaque
– Plus grande aisance corporelle, renforcement musculaire et articulaire
– Amélioration du sommeil, amélioration de la respiration
– Régulation des systèmes internes (digestion, élimination…)
– Régulation du système nerveux sympathique
vers le système nerveux parasympathique
Les bienfaits mentaux et émotionnels du yoga
– Réduction du stress, apaisement du mental
– Élaboration des émotions
– Amélioration de la concentration
– Stimulation de la créativité
Les bienfaits spirituels du yoga
– Harmonie intérieure
– Connaissance de soi
– Conscience de la vie en soi
ARTICLE SUR LES BIENFAITS DU YOGA
Voici une information rédigée par la très sérieuse
« La revue du praticien – Novembre 2024 » sur les bienfaits du yoga.
Pour en savoir plus : c’est quoi le yoga ?
Viniyoga
« Yoga Sûtra de Patanjali » est un des textes fondamentaux du yoga.
YS I.2 : Yoga chitta vritti nirodha – le yoga est la cessation des fluctuations du mental.
L’objectif du yoga est d’harmoniser le corps, l’esprit et l’âme. Souvent traduit par « union », le mot « yoga » vient de la racine sanskrite yuj. Ceci symbolise l’intégration de tous les aspects de l’être humain. Le yoga est à la fois une philosophie de vie et une pratique physique, mentale, émotionnelle et spirituelle, qui propose une méthode basée sur 8 membres.
Yama - Les principes éthiques
Niyama - Les disciplines personnelles
Asana - Les postures
Pranayama - La maîtrise de la respiration
Pratyahara - Le retrait des sens
Dharana - La concentration
Dhyana - La méditation
Samadhi - L’éveil ou la réalisation de soi
Traditionnellement, le yoga a été conçu comme un moyen d’atteindre un état de paix intérieure et de conscience élevée. À travers ses différentes disciplines, le yoga propose un cheminement vers une meilleure compréhension de soi et une connexion plus profonde au monde environnant. Ses bienfaits incluent non seulement l’amélioration de la santé physique, mais aussi une réduction du stress, une concentration accrue et une plus grande clarté mentale.
Issu des enseignements de T. KRISHNAMACHARYA et développé par son fils T.K.V. DESIKACHAR, le Viniyoga repose sur l’idée que chaque personne est unique et que la pratique du yoga doit s’ajuster à ses caractéristiques, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou spirituelles. Il est donc très adapté aux débutants et propose une approche progressive. Il s’est diffusé en Europe dans les années 1970 grâce à de nombreux élèves de T.K.V DESIKACHAR, dont Claude MARECHAL fondateur de l’école ETY (Étude et Transmission du Yoga)….
T. KRISHNAMACHARYA
T.K.V. DESIKACHAR
Claude MARECHAL
Ce n’est pas la personne qui doit s’adapter au yoga, mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne.
Vos témoignages
« J’ai eu la chance de découvrir le viniyoga lors de séances individuelles avec Fabrice.
J’ai pu observer des progrès au fil des séances. Les cours étaient adaptés et personnalisés.
Fabrice est consciencieux et bienveillant. J’ai également apprécié la qualité des échanges,
Fabrice est à l écoute.
Merci ! »
« J’ai fait plusieurs séances individuelles avec Fabrice, il adapte personnellement les postures pour une pratique en toute sécurité, le guidage est agréable et m’a permis une bonne déconnexion.
La bonne humeur de Fabrice est toujours un plaisir ! »